Йога для мамы- йога для папы

Практика йоги в раннем возрасте — это хорошая привычка, которая поможет вам избежать проблем со здоровьем на более позднем этапе вашей жизни. Он помогает вам преодолеть многие проблемы со здоровьем, делает вас бодрым и помогает вам оставаться моложе, контролируя разрушение клеток в вашем теле. Однако, если вы не могли сделать это тогда и сейчас, когда вам уже за 30, вы воспитываете своих детей и хотите заниматься йогой, позвольте мне сказать вам, что никогда не поздно.

• Матери могут начать заниматься йогой через 6 недель после рождения ребенка. Однако перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться с врачом, пройти медицинский осмотр и спросить его, какие упражнения вам подходят. Ваш врач сообщит вам, какую йогу вы можете практиковать, и в основном вы должны выбрать это упражнение.

• Как только ваш врач разрешит найти ретриты йоги, ретриты медитации, занятия йогой, студии йоги или персонального инструктора йоги, если вам нужно индивидуальное обучение

• Ваш инструктор йоги сообщит вам о вашей рутине, ваших упражнениях и диете

• Инструктор йоги похож на врач. Он / она должен знать о ваших привычках и образе жизни полностью, потому что это поможет ему / ей спланировать для вас рутину.

• Основная причина использования этого коврика для йоги состоит в том, чтобы помочь вам работать над своей координацией и балансом. Многие позиции требуют сбалансированного подхода. Если нет, вы не сможете практиковать различные позы. Баланс и осанка принесут пользу вашему здоровью. Для этого необходимо поддерживать координацию и медитацию.

• Вокруг левой арки стопы обвесьте ремень и держите его обеими руками. Вдохните и разогните сложенное колено и сдвиньте левую пятку к потолку. Двигайте руками вместе с ним, пока ваши локти не будут полностью выпрямлены. Поднимая руки, прижмите плечи к полу.

• Держите ногу в вертикальном положении в течение 1-3 минут и отпустите ее позже. Теперь практикуйте эту асану с другой ногой.

• После вступления в фазу воспитания в вашей жизни это упражнение становится все более важным для вас, потому что вы сталкиваетесь с различными ситуациями каждый день, воспитывая ребенка. Эти ситуации могут вызвать у вас стресс, и вам нужно быть терпеливым и спокойным, чтобы обеспечить ребенку обстановку без стресса. Бессонные ночи, бег за ребенком, кормление его / ее игрой с ним / ней и т. Д. — все это добавляет к повседневной деятельности в вашей жизни, и вы должны держать свой разум и тело подготовленными к этому.

Начните сегодня и наслаждайтесь воспитанием детей, сохраняя спокойствие и здоровье с йогой.