Восстановление жизни после развода

Совет первый: сначала убедитесь, что вы используете метод кислородной маски.
При взлете авиакомпании стюардессы предоставят инструкции о том, что в случае чрезвычайной ситуации кислородные маски упадут с потолка, и что взрослые всегда должны использовать кислородную маску перед установкой. один на своих детей. Это делается для того, чтобы взрослый человек оставался в сознании и мог функционировать. Жизнь после развода следует тем же принципам. Синдром мученика, когда вы всегда ставите всех остальных выше своих законных потребностей, только разрушит вашу уверенность и лишит вас возможности заботиться ни о себе, ни о своих детях.

Совет второй: получите социальную поддержку
Семья и друзья более чем важны, чтобы помочь вам пережить это травмирующее время. Развод считается одним из самых напряженных периодов жизни человека. Социальная поддержка имеет решающее значение для оказания помощи человеку в переходе через крайне тревожное событие. Друзья могут оказать безусловную поддержку, а семья обеспечит комфорт во время эмоциональных потрясений после развода. Иногда друзья отпадают, потому что они встают на сторону другого человека во время мероприятия, и это может огорчать и чувствовать предательство. Никогда не принимайте это на свой счет, бывшие друзья брака переживают свое собственное горе и им трудно приспособиться. Это время, когда важно развивать новые дружеские отношения. Форумы социальной поддержки — отличный способ найти новых друзей.

Совет третий: психологическое консультирование
Хороший психотерапевт может помочь вам справиться с горем, связанным с распадом брачных отношений. Также вам может пригодиться база знаний по психологии. Консультационная терапия отлично подходит, чтобы помочь вам взглянуть на способы справиться с функциональностью и помочь вам изучить чувства, связанные с потерей первичных отношений. Может быть трудно открыться и снова доверять другому человеку, особенно значительному, и страх может помешать вам полностью открыться другому человеку. Важно обсудить эти страхи с консультантом, и если вы вступаете в другие отношения, консультирование обеих сторон поможет вам перейти к успешной будущей основе.

Совет четвертый: не торопитесь, чтобы восстановить
Развод вызывает значительные эмоциональные переживания и может привести к депрессии, если не принять правильного решения. Хорошо сбалансированный образ жизни, который включает в себя адекватный отдых, способствующий получению удовольствия от жизни, поможет свести на нет негатив, который возник в результате распада брака. Хобби могут быть пересмотрены или изучены новые виды деятельности, и они обеспечивают защиту от любых эмоциональных переживаний, потому что основное внимание уделяется удовольствию, а не любым прошлым воспоминаниям, которые могут вызвать состояние бедствия.

Совет пятый: позаботьтесь о себе физически
Развод может повлиять не только эмоционально, но и физически. Между общением с бывшими разгневанными партнерами и утомленными детьми, беседами с адвокатами и выяснением имущественного урегулирования и опеки, человек может легко испытать эмоциональное потрясение. Чтобы противостоять этому, невероятно важно расслабиться, отдохнуть, правильно питаться, ежедневно выполнять мягкие упражнения и получать достаточный сон.

Всегда мрачнее до рассвета — это история о восстановлении жизни после развода и о том, как люди могут обрести надежду, восстановить равновесие и снова наслаждаться жизнью после распада брака.